| Intervenant: | Florence Fernandez |
| Nombre de places: | 10 |
| Catégories: | Summerakademie 2024 |
CEPA a.s.b.l.
44 Av. de la Faiencerie - 1510 Luxembourg
Tel: +352 409920
| Prochaines sessions | Public | Lieu | Prix | Reserver |
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du lundi 22 juillet 2024 au vendredi 26 juillet 2024
Date de la (des) session(s): Le 22/07/2024
14:00 -17:00
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A partir de 15 ans |
Lycée Aline Mayrisch , 38, Bd Pierre Dupong , Hollerich |
120 € | Réserver cette session |
Langues: Français
Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration, ainsi que la concentration de l’esprit. Ils doivent être effectués dans le calme et le relâchement. Au départ c’est l’apprentissage des grands principes (verticalité, enracinement, fluidité, souplesse... relier le haut et le bas du corps) pour arriver à mobiliser le corps à partir du centre, à unifier le corps. C’est un principe basé sur les 3 ajustements : le mouvement, le souffle et l’intention. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.
En début de cours préparation, concentration par des exercices de méditation assise et/ou debout.
Exercices d’échauffement pour la mise en circulation de l’énergie dans le corps, pour se détendre et se relâcher.
Réveil articulaires de l’ensemble du corps
Petite pause pour échanger et faire un peu de théorie
Apprentissage des grands principes de la pratique
Apprentissage de mouvements adaptés pour calmer le mental, renforcer le corps et éclaircir l’esprit
Echanges et conseils en fin de cours
Accessible à tous et à tout âge et ne nécessite pas de condition particulière
comprendre le Français
Vêtements confortables
